Stabilschuhe

Stabilschuhe

Stabilschuhe für Frauen sind im Runster Onlineshop von unterschiedlichen Marken erhältlich. Aufgrund verschiedener anatomischer Gegebenheiten neigen Frauen eher zur Überpronation als Männer, d.h. dass der Fuß stärker nach innen knickt. Zum einen liegt das an der breiteren Hüfte, die eine andere Winkelstellung der Beine und Füße zur Folge hat. Zum anderen haben Frauen insgesamt einen geringeren Muskelanteil im Körper. Hinzu kommt, dass Frauen oft Schuhe mit Absätzen tragen, die zu einer verkürzten Wadenmuskulatur führen können und so die Überpronation begünstigen. Aus diesen Gründen werden bei Damenlaufschuhen öfter Pronationsstützen eingesetzt, die den Fuß stabilisieren und ein zu starkes Einknicken verhindern sollen. Die Stütze erkennt man an der Innenseite des Schuhs anhand des eingefärbten Bereichs der Zwischensohle. Je dunkler dieser Bereich ist, desto stärker ist die Stütze ausgeprägt.

Leichte bis schwere Läuferinnen mit einer leichten bis mittelstarken Überpronation sind mit Stabilschuhen gut beraten. Doch jeder muss für sich selbst das optimale Maß an Stabilität und Dämpfung finden. Leichte Läuferinnen benötigen meist geringere Stützen, damit der Bewegungsablauf nicht zu sehr eingeschränkt wird. Schwere Läuferinnen müssen durch das größere Körpergewicht weniger Kraft aufwenden, um die Sohle beim Laufen zu biegen. Insgesamt wird der Fuß allerdings durch eine zu starke Stütze zu sehr entlastet, sodass er den Aufprall nicht mehr selbstständig dämpfen kann. Die Überpronation kann auch die Folge von untrainierten Muskeln, Sehnen und Bändern im Bewegungsapparat sein. Ist dies der Fall, dann kann die Überpronation langfristig durch Training verringert werden. Liegen jedoch andere Ursachen vor, sollte der Kauf von Laufschuhen nicht ohne Absprache mit einem Sportmediziner oder Orthopäden erfolgen. Im Besonderen bei O-Beinen verhindert nämlich die Pronationsstütze die natürliche Bewegung des Fußes, was wiederum zu einer Verstärkung der O-Beine und Supination führen kann (bei der Supination knickt der Fuß nach außen). Wenn du genau weißt, dass du Stabilschuhe benötigst, kannst du dir bei uns auf Runster.de das richtige Paar aussuchen und direkt nach Hause liefern lassen.

 
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